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護膚化妝品防腐劑的迷思

之前同大家介紹過,有些防腐劑被驗出有機會對人體有負面影響。👩‍🏫但喺護膚品入面,又不能完全不用防腐劑!含有水份的產品,如沒有防腐劑或有效抗菌成分,用家分分鐘從護膚品中感染細菌、黴菌、酵母菌等等。   至於不加任何水份的護膚品可保留時間⏰最長,包括粉狀或以油為主要成分的產品,都沒有水份培育細菌。雖然不加水份的護膚品可保留時間最長,但一旦接觸到濕氣🛁和空氣也有機會俾咗一個有利環境細菌生長。     ⭐防腐劑的迷思 為避開對身體有壞嘅化學合成防腐劑,取而代之嘅係常見於護膚品成分的維他命E、葡萄籽🍇提取物、迷迭香提取物等。這些天然抗氧化物有良好抗氧功效,但不要混淆,它們並不是防腐劑,只是具天然抗氧化能力,有用於延長護膚品的有效期!至於用於含水產品的天然防腐劑,以歐盟嚴格的標準,他們也批准一些可由天然萃取而來的天然防腐劑,這類天然防腐都可以從松樹脂、花楸漿果和白柳皮萃取,歐盟亦給予指引可使用份量的標準,一般不可佔多於全個產品的0.5-1%。   所以,大家選擇護膚品嘅時候對可安全使用的防腐劑不用過份抗拒,有仔細留意產品成分的你,當然也可揀選使用「天然防腐劑」的護膚品啦💕   總括來説,尤其以亞洲的天氣,含水產品內不含防腐劑比含防腐劑對你更沒有保障!要小心留意阿!想進一步了解,可以參閱歐洲天然化妝品認證指標ECOCERT內合格的防腐劑清單。
2020-03-21

超級食物 – 漿果篇

保養美顏已不只於塗塗護膚化妝品的層面。 現今潮流興抗氧化, 超級食品, 美要由內而外做起。坊間有很多不同選擇, 但內服保養品真的要小心選擇, 一不小心不但不能達到想要的效果, 更會賠上健康, 真的要小心選擇! 在此想為大家介紹其中一種天然有的超級食物 – 漿果。   在漿果裡的維生素C和E 維生素C是漿果中最著名的抗氧化劑。 它可以保護身體免受有害氧化,防止疲勞,並改善鈣和鐵的吸收。 維生素C也是形成膠原蛋白,細胞支持物質所必需的。 維生素C也能增強維生素E的抗氧化作用。   沙棘漿果,黑醋栗,雲莓和 羅文槳果特別富含維生素C. 芬蘭國家營養委員會每天為工作年齡人士推薦的是每天75毫克的維生素C. 維生素E是一種脂溶性維生素,可作為系統中的抗氧化劑,保護系統中的細胞和脂肪酸免受新陳代謝產生的自由基影響。 維生素E是幾種類似分子的總稱。 漿果還含有比水果更多的維生素E. 女性的推薦量為8mg /天,男性為10mg /天。   能量含量和膳食纖維 漿果主要由水組成; 新鮮漿果含80%至90%水。 在乾漿果中,大部分是碳水化合物和有機酸。 漿果只含有少量蛋白質和脂肪。 因為漿果脂肪含量低,並含有大量水分,所以只需少量的能量已可生存,而漿果中的大部分能量來自天然糖。   不可吸收的碳水化合物被稱為膳食纖維。 即使身體不能以可吸收的形式消化它,纖維在人體胃腸道中具有許多重要功能。 不溶性纖維維持腸道運動,有助於腸道內有用細菌的生長,並有助於控制體重。 可溶性纖維減緩了餐後血糖水平的升高,並增強了膽固醇從體內排出。   漿果含有不溶性和可溶性纖維及果膠。 除了燕麥和蔬菜,漿果是飲食中可溶性纖維的重要來源。 未成熟和剛成熟的漿果含有最多的果膠。 膳食纖維的推薦量為25-35克/天。   以下是Biokia超級漿果與枸杞和葡萄的比較 ORAC值代表抗氧化能力(氧自由基吸收能力)。 ORAC值的單位是μmol/ 100g。 表中的數值來自實驗室分析Biokia產品、枸杞和USDA數據庫的葡萄乾的比較。
2019-03-27